15 Cara Mencintai Seseorang (Dan Apa Artinya Sebenarnya)

15 Cara Mencintai Seseorang (Dan Apa Artinya Sebenarnya) - cinta merupakan salah satu pengalaman manusia yang paling universal—namun tetap nggak mudah untuk didefinisikan.  

Seringkali, kamu baru mengetahuinya ketika kamu merasakannya.  Pkamungan sekilas pada orang tersebut dapat menimbulkan perasaan kasih sayang dan keterikatan yang kuat.  

kamu mungkin juga merasakan kebutuhan yang sangat besar untuk membuat orang itu bahagia—karena cinta juga merupakan tindakan, bukan hanya perasaan.  

Benar-benar mencintai seseorang berarti merawat dia dengan cara yang dia butuhkan untuk diperhatikan, tanpa pamrih.  (Itulah mengapa dia menyebutnya cinta tanpa syarat.) 

nggak ada instruksi yang cocok untuk semua tentang cara mencintai seseorang, tetapi pakar hubungan merekomendasikan beberapa ide spesifik:

15 Cara Mencintai Seseorang (Dan Apa Artinya Sebenarnya)

1. Dengarkan.

Bagaimana kamu bisa mencintai seseorang kalau kamu bahkan nggak mengenalnya?  Tawarkan kekasih kamu hadiah untuk menjadi pendengar yang penuh perhatian dan terbuka.  Carolina Pataky, Ph.D., LMFT, CST, terapis pernikahan dan salah satu pendiri Love Discovery Institute, memberi tahu mbg bahwa penting untuk tetap hadir selama percakapan kamu dengan pasangan kamu.

"Berusahalah untuk memberikan perhatian penuh kepada pasangan kamu," kata Pataky.  Dia menambahkan bahwa kamu dapat menunjukkan cinta dengan "menyimpan ponsel kamu" dan nggak membiarkan pikiran kamu terganggu oleh pekerjaan, email, TV, atau berita saat menghabiskan waktu bersama.  Sebaliknya, tetaplah "terhubung sepenuhnya dan terlibat dalam aktivitas atau momen bersama".

2. Gunakan kata-kata kamu.

Annie Hsueh, Ph.D., seorang psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam terapi pasangan, memberi tahu mbg bahwa salah satu cara untuk mengungkapkan cinta ternyata sangat sederhana: Katakan saja kepada dia. 

"Kedengarannya sangat sederhana, namun saya nggak melakukan ini cukup," kata Hsueh.  "kamu nggak perlu pidato yang rumit, dan kamu nggak perlu menjadi yang paling fasih. Kemungkinan besar, pasangan kamu suka terlibat dengan kamu, dan itu termasuk berbicara dengan kamu!"

Hsueh mengatakan memberi tahu pasangan kamu "betapa berartinya dia bagi kamu" dan "seberapa besar kamu mencintai dan menghargai dia" sambil melakukan kontak mata atau kontak fisik bisa menjadi "sangat kuat".

Pataky setuju, menambahkan bahwa sangat membantu untuk menjadi spesifik dengan menyoroti momen spesial yang kamu bagikan atau sifat positif yang kamu sukai dari orang ini.  Misalnya, kamu dapat mengatakan, "Saya mencintaimu karena kamu telah mendukung selama masa-masa sulit ini di pekerjaan saya."  

kalau terlalu sulit untuk mengatakan hal-hal ini dengan lantang, kamu juga dapat mengatakannya melalui teks, kata Pataky.

3. Ucapkan terima kasih.

Penelitian telah menunjukkan begitu banyak manfaat mental dan fisik dari rasa syukur, dan itu meluas ke hubungan romantis juga.  Luangkan waktu untuk berterima kasih kepada orang yang kamu cintai, bahkan untuk hal-hal "kecil", seperti membuang sampah dan mencuci piring.  nggak ada yang ingin merasa diterima begitu saja, dan berterima kasih kepada pasangan kamu secara teratur memastikan bahwa ini nggak terjadi.  

Tetapi seperti yang dijelaskan oleh peneliti rasa syukur Amie M. Gordon dari University of California–Berkeley, rasa terima kasih yang sejati melibatkan lebih dari sekadar "terima kasih".

"Definisi terima kasih saya termasuk menghargai bukan hanya apa yang pasangan kamu lakukan tetapi siapa dia sebagai pribadi," tulis Gordon.  

"Kamu nggak hanya bersyukur bahwa pasanganmu membuang sampah—kamu bersyukur bahwa kamu punya pasangan yang cukup bijaksana untuk mengetahui bahwa kamu benci membuang sampah."

4. Nyatakan minat.

Mengekspresikan minat pada kehidupan seseorang merupakan cara abadi untuk menunjukkan cinta kamu, dan ini merupakan bentuk koneksi yang vital.  Ini merupakan salah satu temuan kunci dari peneliti John Gottman dan Julie Schwartz Gottman, yang karyanya di The Gottman Institute telah memelopori kerangka kerja populer untuk terapi pernikahan.

Pastikan untuk "mempelajari apa yang terjadi di dunia pasangan kamu" dengan mengajukan pertanyaan tentang kehidupan sehari-hari dia, tulis Bob Navarra, Psy.D., untuk The Gottman Institute.  

"saya terkadang lupa untuk menghubungi pasangan saya atau gagal menanggapi upaya dia untuk terhubung. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kerusakan serius pada hubungan. Ini bisa sesederhana bertanya, 'Bagaimana harimu?'"

5. Perhatikan apa yang dia butuhkan.

Ketika kamu memperhatikan pasangan kamu, kamu secara alami akan mulai memperhatikan bagaimana kamu mungkin bisa membuat hidup dia sedikit lebih mudah.  

Misalnya, kalau pasangan kamu stres atau terlalu banyak bekerja akhir-akhir ini, kamu mungkin merencanakan hari yang santai di spa, kata Hsueh.  Jenis gerakan ini istimewa karena dia bijaksana.  dia menunjukkan bahwa kamu memperhatikan.

"Kuncinya di sini merupakan menjadi jeli," katanya.  "dia mungkin telah memberikan petunjuk, secara nggak sengaja atau sengaja, tentang apa yang dia lakukan, atau sesuatu yang benar-benar dia pikirkan akhir-akhir ini. 

Perhatian kamu kepada dia akan terwujud menjadi sesuatu yang akan membuat dia merasa didengarkan, dan seseorang yang  merasa mendengar pasti akan merasakan cinta."

6. Bantulah dia.

Membuat hidup pasangan kamu lebih mudah nggak selalu harus melibatkan sesuatu yang romantis seperti hari spa.  Ini juga bisa sangat praktis dan kecil, kata Pataky.  Tindakan membantu yang penuh kasih ini disebut "tindakan pelayanan".

"kalau pasangan kamu mengalami hari yang berat, kamu mungkin ingin mencoba memasak untuk dia makan malam atau mengambil cucian kering," katanya.  "Bantu dia membebaskan sebagian waktu dia sehingga dia dapat melakukan sesuatu yang dia sukai setelah hari yang panjang dan penuh tekanan."

Contoh lain dari tindakan pelayanan termasuk bangun pagi untuk membuatkan dia kopi atau membawa mobil dia untuk dicuci.  Bahkan mencuci pakaian pun bisa menjadi tindakan cinta!

7. Kasih sayang fisik.

Tentu saja, menjadi seksual merupakan salah satu cara untuk mengekspresikan cinta—tetapi kasih sayang fisik lebih dari sekadar seks, dan sentuhan yang nggak mengarah pada seks bisa menjadi salah satu yang paling intim.  Ini bisa termasuk pelukan, berpegangan tangan, menyendok, memainkan rambut satu sama lain, atau memijat.  Itu semua tergantung pada apa yang disenangi pasangan kamu.

"Keintiman penting dalam suatu hubungan, dan sentuhan fisik bisa menjadi aspek merasakan kedekatan dan kasih sayang yang kamu cari atau ingin berikan kepada pasangan kamu," kata Pataky.  "Penting untuk mendiskusikan dengan pasangan kamu sentuhan fisik apa yang dia nikmati."

8. Waktu yang berkualitas.

Tergantung pada pekerjaan dan situasi kehidupan kamu, kamu mungkin akan menghabiskan cukup banyak waktu dengan pasangan kamu.  Tetapi seberapa banyak waktu itu disengaja—dengan kamu berdua sepenuhnya hadir pada saat itu, terhubung satu sama lain sebagai pasangan?  Di antara smartphone, Netflix, tugas, dan (untuk beberapa pasangan) anak-anak, waktu berkualitas bisa sangat langka.

Tetapi melakukan aktivitas bersama merupakan cara yang berguna untuk menunjukkan cinta kamu satu sama lain dan membangun keintiman.  Masak makanan baru, coba olahraga baru, atau jalan-jalan bersama.  Waktu berkualitas juga dapat melibatkan sekadar nongkrong dengan pasangan kamu di rumah dan mengobrol—nggak ada telepon yang diizinkan.  Yang penting merupakan menyisihkan waktu tertentu untuk melakukan sesuatu bersama yang akan kamu berdua nikmati.  

Berbagi pengalaman ini membuat pasangan lebih dekat, menurut penelitian.  kamu mungkin ingin menjadwalkan "malam kencan" reguler setiap minggu untuk memastikan bahwa waktu berkualitas konsisten.

9. Berikan hadiah.

Jauh dari materialistis, hadiah merupakan cara yang bermakna untuk mengungkapkan cinta kepada pasangan kamu karena itu merupakan "pengingat visual dari cinta yang kamu pegang untuk dia," kata Pataky.  "Banyak orang punya kesalahpahaman tentang memberikan hadiah bahwa ini tentang seberapa mahal atau glamornya itu, tetapi itu hanya tentang niatnya. Ini merupakan pengingat bagi pasangan kamu bahwa kamu punyanya di pikiran kamu dan menjaga mata kamu terbuka untuk hal-hal yang mungkin dia nikmati.  Membelikan dia pernak-pernik kecil dari kasir atau memetik bunga liar yang kamu lihat saat berjalan ke mobil kamu bisa sangat membantu pasangan kamu karena dia diingatkan akan cinta yang kamu miliki untuk dia.

10. Tuliskan.

Kata-kata manis itu indah, tetapi catatan tulisan tangan?  Itu merupakan sesuatu yang dapat disimpan selamanya, kenang-kenangan khusus cinta kamu.  "nggak ada yang mengalahkan surat, kartu, atau catatan buatan tangan akhir-akhir ini, terutama dalam kehidupan kita yang dipenuhi teks/email/media sosial," kata Hsueh.  "Menulis untuk pasangan kamu melibatkan lebih dari sekadar menulis."  Ini juga membutuhkan perhatian terhadap detail dan kerentanan, katanya.  "Dibutuhkan lebih banyak waktu, energi, dan upaya keseluruhan daripada teks. Menulis cinta kamu merupakan latihan dalam perhatian!"

11. Kejutkan dia.

Kejutan punya kekuatan untuk mematahkan rutinitas kamu yang biasa dan menciptakan pengalaman yang tak terlupakan bagi pasangan kamu.  Bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan oleh film, kejutan nggak harus rumit atau berlebihan.  Ini bisa sesederhana kejutan makan malam yang dimasak di rumah.  Elemen penting merupakan bahwa itu nggak terduga karena itu menunjukkan bahwa kamu mengambil inisiatif untuk merencanakan sesuatu sendiri.

"Selalu ada pengiriman bunga yang terbukti benar, tetapi kalau kamu mencari alternatif yang lebih kreatif, pertimbangkan apa yang disenangi atau dibutuhkan pasangan kamu," kata Hsueh.  Misalnya, kamu dapat membuat paket perawatan khusus yang berisi camilan favorit dia dan mengirimkannya pada hari libur khusus, seperti Hari Valentine atau hari ulang tahun dia.  "[K]Kunci untuk bersikap bijaksana merupakan menjaga minat, keinginan, kesukaan orang yang kamu cintai saat kamu membuat paket perawatan."

12. Bersikaplah lembut selama konflik.

Penting untuk menghilangkan konflik saat konflik itu muncul, tetapi itu nggak berarti bahwa cinta nggak boleh tetap hadir saat kamu menghadapi masalah.  Ya, ada cara-cara yang penuh kasih untuk berdebat.  Penelitian Institut Gottman menemukan bahwa pasangan menikah yang sukses mempraktikkan beberapa perilaku tertentu selama konflik.  Pertama, dia menghindari menunjuk jari dan malah fokus pada kebutuhan dia sendiri: pernyataan "Saya" merupakan kuncinya.  Juga, hindari membuat generalisasi seperti "Kamu selalu" atau "Kamu nggak pernah."

Penting juga untuk nggak menutup diri, bersikap defensif, atau agresif.  Alih-alih, tangani konflik dengan "saling menghormati, humor, minat, keterbukaan," tulis Navarra, dan pastikan untuk mengakui sudut pkamung pasangan kamu.

13. Praktek akuntabilitas.

Kenyataannya merupakan, dengan banyak konflik hubungan, kedua orang itu memainkan beberapa peran.  Cinta berarti mengambil tanggung jawab atas tindakan kamu sendiri.  Mengakui kesalahan kamu, meminta maaf, mengakui bahwa pasangan kamu ada benarnya—semua hal ini sulit, karena membutuhkan kerendahan hati dan kerentanan.  Berusahalah untuk menunjukkan kepada pasangan kamu bahwa kamu nggak takut dengan sedikit kenggaknyamanan kalau itu berarti melakukan apa yang benar.

Akuntabilitas juga berlaku dua arah.  kalau kamu mencintai pasangan kamu, kamu harus meminta pertanggungjawaban dia saat dia mengacau.  nggak baik bagi siapa pun untuk memendam sesuatu karena takut menyakiti perasaan seseorang.

14. Beri dia ruang.

Cinta tanpa batas merupakan kodependensi.  Menetapkan batas berarti mengakui di mana satu orang berakhir dan yang lain dimulai, dan satu aspek penting dari pemisahan ini melibatkan waktu dan ruang.  Agar cinta kamu sehat, kamu harus memberi pasangan kamu kebebasan untuk memprioritaskan kebutuhan dan keinginan dia sendiri, bahkan ketika itu berarti meluangkan waktu sendirian untuk fokus pada kehidupan dia sendiri—pekerjaan, kesehatan, persahabatan, atau kegiatan kreatif dia.  nggak seorang pun dalam suatu hubungan harus merasa seolah-olah dia bertanggung jawab atas kebahagiaan pasangannya sepanjang waktu, terutama dengan mengorbankan kebahagiaan dia sendiri.  Dorong pasangan kamu untuk menjaga diri dia sendiri dan yakinkan dia bahwa kamu akan ada untuk mendukung dia apa pun yang terjadi.

15. Tanyakan bagaimana dia ingin dicintai.

Satu-satunya orang yang ahli tentang cara mencintai pasangan kamu merupakan ... pasangan kamu.  Setiap orang di planet ini unik, begitu pula setiap hubungan.

Satu tempat yang berguna untuk memulai percakapan ini merupakan dengan mengetahui "bahasa cinta" pasangan kamu.  Lima bahasa cinta diuraikan oleh Gary Chapman, Ph.D., dalam buku hubungan klasik, Love Languages.  Itu termasuk ide-ide yang telah saya bahas di atas, termasuk kata-kata kasih sayang, hadiah, sentuhan fisik, waktu berkualitas, dan tindakan pelayanan.  "Cara menerima dan memberi cinta ini bisa menjadi panduan yang bagus untuk membantu kamu menyesuaikan rencana dengan apa yang disenangi pasangan kamu," kata Hsueh.

Bercakap-cakap dengan pasangan kamu tentang bahasa cinta dia dan kemudian menyesuaikan upaya kamu sesuai dengan itu merupakan tindakan penuh kasih itu sendiri.  Selain ide-ide lain dalam daftar ini, kamu akan mendapatkan gambaran yang sangat jelas tentang bagaimana mencintai pasangan kamu persis seperti yang dia inginkan.

Share :